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La sédentarité au travail augmente le risque de maladies cardiovasculaires
L'étude publiée le 19 janvier 2024 dans le Jama Network Open, montre que :
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Rester assis est nocif pour le coeur :
La position assise prolongée est nocive pour le coeur et pour la santé de manière générale : "les adultes qui étaient le plus souvent assis au travail avaient un risque accru de 16 % de mourir de n’importe quelle cause et un risque accru de 34 % de mourir d’une maladie cardiovasculaire par rapport à leur homologues qui étaient le moins souvent assis au travail."-extrait de l'article Univadis sur le sujet
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L'activité physique, même faible, contribue à réduire les risques :
Des pauses quotidiennes et des activités de loisirs peuvent contribuer à atténuer les risques « graves » associés à une position assise prolongée au travail. Cela peut passer par des gestes simples :
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- Se lever plusieurs fois par jour,
- Marcher : aller voir directement les collègues sur site au lieu d'envoyer un mail
- Prendre les escaliers à la place de l'ascenceur
- Téléphoner debout ou en marchant
- Se rendre au travail à vélo si c'est possible...
Aussi, 15 à 30 minutes d'activité physique faible par jour (marche, vélo...), réduit les risques de mortalité pour les personnes les plus inactives. Effectuer une activité physique régulière, en plus de ces réflexes, contribue également à réduire ce risque.
En résumé, la solution pour lutter contre les risques liés à la sédentarité : c'est le mouvement !
Pour aller plus loin :